最近ダイエットを頑張っている市川です🤪👏

最近のブームはこちらです(笑)

チアシードで満腹感に❣️

ヨーグルトに混ぜて食べてます。

もう一つは、ビタミンを補給しています！

豆乳や牛乳に混ぜて飲みます。

とりあえず、腸内環境を良くしていこうと思っています！

更に下っ腹のお肉を落としたいのでこれも買っちゃいました😭❤️

やり始めて早速筋肉痛になりました！

勝手に筋肉を動かしてくれるので楽です😊❤️

仕事しながらできるので便利です🤩✨

目指せ−7kg 💪メリハリボディを目指してます！